"잠 설치는 것이 덜 자는 것보다 안 좋다"
미국 존스홉킨스약대 연구진은 수면장애가 없는 62명을 상대로 실험을 벌인 결과 이 같이 밝혀졌다고 1일(현지시간) 미국 폭스뉴스가 보도했다.
연구진은 이들을 실험실로 데려와 세 그룹으로 나눠 8시간씩 3일간 잠을 자게 했다. 한 그룹은 잠을 설치게 했고 다른 그룹은 더 늦게 잤으며 또 다른 그룹은 어느 정도 통제만 받았다. 잠을 방해 받은 이들은 8시간 중 7시간을 20분마다 깨고 1시간만 푹 잘 수 있었다.
실험 결과 취침시간이 미뤄진 이들은 3일간 정서적으로 안정적인 모습을 보였다. 반면 나머지 두 그룹은 첫날밤 이후 기분이 안 좋아졌는데, 특히 잠을 깨야 했던 이들은 계속 기분이 악화되는 것으로 나타났다.
존스홉킨스대 패트릭 피넌 조교수는 “이번 연구결과는 평소보다 조금 덜 자더라도 안 깨고 자는 것이 밤새 잠을 설치는 것보다 긍정적인 감정에 덜 해롭다는 것을 보여주는 첫 사례”라고 설명했다.
아울러 연구진은 수면검사를 통해 참가자들의 뇌파를 측정한 결과 잠을 계속 깬 이들은 서파 수면이 42% 가량 감소한 것을 발견했다. 서파 수면은 수면의 단계 중 가장 깊은 잠을 자는 상태로, 이 과정을 통해 뇌를 포함한 우리 몸의 모든 장기가 피로를 회복한다.
한편 이번 논문은 의학저널 ‘수면(Sleep)’에 실렸다.
(사진=게티이미지)
solidkjy@fnnews.com 구자윤 기자
※ 저작권자 ⓒ 파이낸셜뉴스. 무단 전재-재배포 금지
Copyright © 파이낸셜뉴스. 무단전재 및 재배포 금지.
- 김포시 소속 공무원 또 숨진채 발견…지난 3월에 이어 두번째
- 임예진 "코인 2천만원 투자, 하루만에 반토막"
- 손웅정 "손흥민 힘들 땐 '산 개가 죽은 사자보다 낫다, 다음 경기 있다' 격려"
- '이혼' 구혜선 "대학서 연하男 대시받았는데 거절"
- 4시간만 100억…이다해 "中 라방, 나와 추자현만 가능"
- 고독사 한 노인..'백골'이 될때까지 '70만원 생계급여'는 꼬박꼬박 쌓였다
- 박수홍, 건강 이상…"눈 망막 찢어져 뿌옇고 괴롭다"
- "6년 후 치매 확률 66%↑"…이상민, '경도 인지장애' 진단
- 숨진 엄마 배 속에서 힘겹게…가자지구 태아, 제왕절개로 생존
- [삶] "지문인식 출입문 안 열리네요…회사에 성희롱 하소연했더니"