비틈TV '꿀바디쇼' 이연, 식단 관리 비법 전수 "운동은 3, 식단은 7"

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[텐아시아=정은선 인턴기자] ‘꿀바디쇼’ 이연이 식단 관리 팁을 전했다.

30일 방송된 비틈TV ‘이연의 꿀바디쇼’에서는 이연이 언제, 어디서나 쉽게 할 수 있는 운동방법과 함께 먹방을 선보였다.

이날 이연은 본 운동을 하기 전에 식단을 알려드리겠다며 “일요일은 마음껏 먹는다고 치면 6일을 어떻게 드세요?”라 물어왔다. 채팅창에 “그냥 막 먹는다”, “라면” 등의 반응이 올라왔다. 이연은 “이렇게 좀 운동을 하시는 분들이 식단에 어려움이 많아요. 당장 닭가슴살 먹어, 계란 먹어 이러면 힘들 거든요. 하루의 한끼 정도만 배 채워서 먹는 게 도움이 돼요”라며 닭가슴살 외에도 소고기, 삼치 등으로 요리를 해먹으라며 너무 염분을 많이 넣지는 말라고 충고했다.

이어 “운동은 3, 식단은 7″이라며 그만큼 식단이 중요하다고 밝혔다. 이연은 “돌발 퀴즈 하나 내볼까요?”라며 탄수화물을 소화하는 데 빠르게 걷기 기준으로 몇 시간이 걸리는지 문제를 냈다. 채팅창의 ‘이연희 사랑해요’님이 ‘3시간’이라 정답을 맞췄고, 이연은 자신의 이름은 ‘이연희’가 아니라 ‘이연’이라며 웃음을 터뜨렸다.

정은선 인턴기자 eunsunin10@
사진. 비틈TV ‘이연의 꿀바디쇼’ 방송캡처

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