스마트폰 놓지 못하는 당신..중독 점수는 몇 점?

[서울신문 나우뉴스]

웬만한 현대인들은 누구나 하나씩 손에 쥐고있는 스마트폰. 생활 속에 편리함과 정보를 주는 문명의 이기(利器)이기도 하지만 한편으로 스마트폰 없이는 짧은 순간도 견디지 못하는 자신과 마주하게 된다.

최근 미국 아이오와 대학 연구팀이 '스마트폰 중독'을 측정할 수 있는 자가 진단 테스트를 공개해 관심을 끌고있다. 스마트폰이 없으면 초조함과 불안감을 느끼는 소위 '노모포비아'(Nomophobia)의 정도를 측정할 수 있는 이 테스트는 총 20개 질문으로 구성돼 각자 자신의 '중독 정도'를 알 수 있다.

과거 연구에 따르면 전문가들은 18~24세 사이가 가장 스마트폰 중독이 많으며 여성이 남성보다 3.6배는 더 심한 것으로 파악하는데 아직 명확한 이유는 밝혀내지 못했다. 　

* 다음은 아이오와 대학이 공개한 테스트표다. 해당 질문에 대한 대답은 매우 그렇다(7점) 부터 매우 그렇지 않다(1점) 순으로 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1점으로 매긴 후 점수를 합쳐 확인한다.

<질문>

1. 스마트폰으로 '정보'와 계속 접속하지 못하면 불안함을 느낀다2. 스마트폰으로 '정보'를 보고 싶은데 볼 수 없다면 짜증난다3. 스마트폰으로 뉴스나 날씨 등을 볼 수 없다면 신경질난다4. 스마트폰을 쓰고 싶은데 사용할 수 없다면 짜증난다5. 스마트폰 배터리가 바닥나는 것이 두렵다6. 월 데이터 사용량이 넘어가는 것이 두렵다7. 데이터 신호가 잡히지 않거나 와이파이에 접속할 수 없다면 계속 찾으러 다닌다 　　　8. 스마트폰을 사용하지 못하면 어디에선가 고립된 것 같은 두려움을 느낀다9. 한동안 스마트폰을 체크하지 못했다면 보고 싶은 욕망이 느껴진다 　　

이하 질문은 '나에게 스마트폰이 없다면...'　10. 실시간으로 가족과 친구와 소통 못해 걱정될 것 같다11. 가족과 친구들이 나와 연락을 못해 우려될 것 같다12. 전화나 문자를 받을 수 없기 때문에 신경질 날 것 같다13. 가족과 친구와 계속 연락 할 수 없어 걱정될 것 같다　 　14. 누군가 나에게 연락하려 했는데 이를 알 수 없어 신경질 날 것 같다15. 가족과 친구와 지속적인 관계가 깨질 수도 있을 것 같아 걱정된다　16. 나의 온라인 정체성과 단절될 것 같아 불안하다17. 각종 SNS와 온라인 활동을 유지하지 못할 것 같아 불편하다18. 온라인 상의 알림 등 각종 업데이트를 체크하지 못해 불편하고 곤란하다　　　　　　　19. 이메일 메시지를 확인하지 못해 걱정된다20. 무엇을 해야할지 몰라 이상한 기분이 들것 같다 　　　　　

* 해당 질문에 점수가 20-60점이라면 당신은 가벼운 노모포비아, 60-100점은 보통 수준의 노모포비아, 100점 이상이면 심각한 노모포비아

박종익 기자 pji@seoul.co.kr

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