스키 탈 때 주의사항, 준비운동 하고 고글 꼭 챙기세요
[동아닷컴]
스키 탈 때 주의사항. 동아닷컴 DB |
스키 탈 때 주의사항, 준비운동 하고 고글 꼭 챙기세요
겨울철 스키를 즐기는 인구가 늘어나면서 스키 탈 때 주의사항에 대한 관심이 높아지고 있다.
기본적으로 스키를 타기 전에 준비 운동은 필수다.
몸을 따뜻하게 해 관절이나 인대에 무리가 가지 않게 해야 한다. 보호 장비를 철저하게 갖추는 것 또한 중요하다.
스키장에서는 넘어지거나 부딪쳐서 생기는 외상 외에도 자외선으로 인한 설맹증을 조심해야 한다. 하얀 눈에 반사되는 자외선은 여름철 모래사장의 반사율에 비해 4~5배나 높기 때문이다.
고글이나 선글라스 없이 겨울 스포츠를 5시간 이상 즐길 경우 설맹증이 발병할 수 있기 때문에 자외선 차단제와 고글을 필수로 준비해야 한다.
질병관리본부는 "겨울철 반사되는 빙판의 자외선은 흙이나 콘크리트, 아스팔트는 자외선의 10% 정도만 자외선을 반사하는 데 반해 눈(雪)은 80%를 반사한다"며 "이는 여름철 자외선보다 4배 이상 높은 수치다"고 말했다.
전문의들은 "빙판과 눈 주위에서 야외 활동을 할 경우, 직접 받는 태양광선까지 더해져 눈에 피로가 심하게 쌓인다"며 "이런 환경에 장시간 노출될 경우 각막 세포가 손상돼 염증으로 이어져 설맹증이 발생할 수 있다"고 설명했다.
더불어 "꼭 흰 눈에서만 자외선 반사율이 높은 것이 아니라 빙판도 눈처럼 높은 반사율로 각막이 손상 입을 수 있기 때문에 선글라스나 진한 농도의 색이 들어간 고글을 착용해야 한다"고 조언했다.
스키 탈 때 주의사항 스키 탈 때 주의사항 스키 탈 때 주의사항 스키 탈 때 주의사항동아닷컴 온라인뉴스팀 기사제보 star@donga.com
Copyright © 스포츠동아. 무단전재 및 재배포 금지.
- '61세' 데미 무어, 나이 잊은 볼륨감… 美친 핫바디 [DA:할리우드]
- 이지아, 뇌절 복수→신동엽과 19금 키스…목 쉬도록 코믹 연기 (SNL코리아5)
- 이민정♥이병헌, “치명적 뒤태” 딸 공개…귀여움 한도초과 [DA★]
- ‘재벌가 며느리’ 이주빈, 고급 섹시…트임 원피스로 도도美 추가 [DA★]
- 김진 “특정 여성과 농밀한 사이라고..” 지라시에 책임 결혼 (탐정들의 영업비밀)
- 줄리엔강♥제이제이, 장모 보든말든 스킨십 난리…전현무 첫 단독 승 (우아한 인생)[TV종합]
- 클라라, 끈 드레스…건강미 넘치는 바디라인 ‘대단해’ [DA★]
- 1억대 고급 외제차 구매해 배달 일? 지적엔 “섭섭해” (이혼숙려캠프)[TV종합]
- 김병옥, 명품 배우의 안타까운 근황 “딸들 불편해, 왕따라 외로워” (아빠하고 나하고)
- ‘호의를 악의로’ 친구 딸, 사람 죽이고 남자와…추악해 (용형사3)[TV종합]