[1분 튼튼건강] 균형잡힌 전신·복부라인 만들기 동작

[뉴스투데이]

1분 튼튼건강, 오늘도 저희와 함께 활기차게 시작합니다.

오늘 제가 준비한 동작은요.

전체적인 보디라인과 복부라인을 잡아줄 수 있는 운동으로 준비해 봤는데요.

제가 먼저 보여드리도록 할게요.

어깨 위치에 손을 위치시켜주시고요.

다리는 다리를 골반 넓이로 벌려주신 상태에서 왼손과 오른쪽 손이 같이 올라오실 거예요.

이 상태에서 복부를 말아서 터치, 그대로 업.

다시 한 번 더.

터치 그대로 업.

반대쪽도 마찬가지로 한번 가볼게요.

그대로 다리 뻗어주시고.

터치, 업.

한 번 더 터치, 업.

이렇게 천천히 진행해 주시면 됩니다.

한번 해 보도록 할게요.

몸에 힘주신 상태에서 천천히 손, 다리 올려주시고요.

그대로 복부 말아서 동그랗게 말고 터치, 쭉 업.

다시 한 번 더.

터치, 업.

반대쪽 가볼게요.

천천히 올리시고 터치, 말고, 업.

다시 말고 업.

(박다혜, 박초롱)

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