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[연재] 김소형의 힐링타임

임신 중에는 빈뇨, 질 출혈, 요통 등 다양한 신체 변화가 일어날 수 있습니다. 건강한 출산을 하려면 임신 기간 중 발생하는 다양한 증상들을 잘 대처할 수 있어야 합니다. 모체와 태아를 위협하는 위험한 신호인지 시기마다 겪어야 하는 증상들인지 파악하는 세심함이 필요하기 때문에 임신 중 일어나는 변화에 대해 미리 알아두는 것이 좋습니다.

임신 중 잘 알려진 증상으로는 빈뇨증이 있습니다. 임신 초기 3개월과 마지막 3개월에 주로 나타나는 빈뇨증은 아기가 자라면서 자궁이 방광을 압박해서 나타나게 됩니다. 그래서 임신 중기에는 자궁이 위쪽으로 올라가면서 빈뇨 증상도 줄어들게 됩니다. 간혹 방광염 증상을 단순한 임신 중의 빈뇨 증상으로 오해하고 방치하는 경우가 있는데, 임신 중 생기기 쉬운 방광염은 신장염으로 발전할 수 있고 신생아 사망이나 조산의 위험을 높일 수 있으므로 주의해야 합니다. 방광염은 단순히 소변이 자주 마려운 것이 아니라 소변을 볼 때 통증이 느껴질 수 있으니 구분해서 살펴야 합니다.

임신 초기에는 임신으로 인한 갑작스러운 호르몬 변화가 소화불량을 일으키기도 합니다. 따라서 식욕이 좋아졌다고 해서 과식이나 폭식을 하는 것은 좋지 않습니다. 한 번에 소량씩 여러 번에 나눠서 먹는 습관을 기르는 것이 좋고, 가공 육류나 양념이 강한 음식, 기름진 음식 등은 삼가는 것이 좋습니다. 소화가 잘 되지 않고 위산이 식도로 역류해서 속이 쓰릴 때는 누워 있지 말고 베개나 쿠션으로 등을 받치고 앉는 것이 좋습니다.

임신 초기에는 질 출혈이 발생할 수도 있습니다. 대개는 착상혈이라고 해서 하루 이틀 사이에 멈추게 되는데 이는 수정된 난자가 자궁벽에 착상할 때 발생하는 현상입니다. 그러나 이 착상혈을 제외하고 임신 중에 출혈이 발생할 때는 주의해야 합니다. 37주가 지난 후에 피가 비칠 때는 분만이 가까워지고 자궁 경부가 부드러워지거나 늘어나기 시작한다는 표시이기 때문에 출산 준비를 해두는 것이 좋습니다.

빈혈 역시 임신 중에 잘 나타나는 증상인데, 임신을 하게 되면 혈액량이 늘어나게 되므로 필요한 철분의 양 역시 늘어납니다. 따라서 철분을 충분히 보충해주지 않으면 빈혈이 발생할 수 있기 때문에 철분 함유량이 많은 간, 육류, 녹황색 채소, 견과류 등을 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 철분의 흡수를 높여주는 비타민 C 역시 부족하지 않게 섭취하는 것이 좋습니다.

임신 후기에는 숨쉬기가 힘들어지기도 합니다. 자궁이 커져서 심장과 폐를 자극하기 때문인데, 호흡이 힘들어지는 만큼 장시간의 무리한 운동이나 활동은 피하는 것이 좋습니다. 갑자기 숨쉬기가 어려워졌을 때는 크게 심호흡을 하거나 편안한 자세로 휴식을 취하면 됩니다.

임신 중에는 잇몸 출혈도 생기기 쉽습니다. 호르몬의 영향으로 잇몸이 붓고 염증이 나기 쉽습니다. 잇몸이 약해져 있기 때문에 칫솔질도 부드럽게 하는 것이 좋습니다. 임신 중 치과 치료를 꺼리는 사람들이 많아서 염증이 생겨도 방치하는 경우가 많은데 염증은 태아에게 좋지 않은 영향을 줄 수 있으므로 잇몸에서 피가 나고 통증이 생겼다면 치료하는 것이 좋습니다. 임신 중기인 4~8개월 사이에 치료하는 것이 적당하며, 진료 시에는 임신 사실을 알리고 안전하게 받는 것이 좋습니다.

임신 중에는 변비도 발생하기 쉽습니다. 태아가 자라면서 자궁이 커져 직장을 누르고, 임신 호르몬 때문에 장의 기능이 떨어지면서 배변 활동에 장애가 생길 수 있습니다. 따라서 변비가 생기지 않도록 적당히 운동하고 식이섬유도 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 임신 중기나 후기에는 기미나 검버섯 등의 색소침착도 발생할 수 있는데 출산 후에 원래대로 회복되므로 걱정할 필요는 없습니다. 그러나 평상시 자외선을 피하고 엽산 성분이 풍부한 녹황색 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

*칼럼니스트 김소형은 경희대학교 한의과대학원 한의학 박사로 amicare 김소형한의원 원장, amicare 대체의학 연구원장으로 일하고 있다. 메리어트호텔 B&I클리닉 한방주치의와 SBS의무실 한방주치의를 역임했다. 저서로는 '꿀피부 시크릿', '데톡스 다이어트', 'CEO건강보감', '김소형의 경락 마사지 30분', '김소형의 귀족피부 만들기', '자연주의 한의학', '아토피 아가 애기똥풀 엄마' 등이 있다.

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