[1분 Q&A] 간 수치가 낮을 때 나타나는 증상은 무엇이 있나요?

Q. 24세 여성입니다. 최근 식사량을 줄여 하루 한 끼나 두 끼 정도만 먹고 있고, 운동은 일주일에 2~3회 30분 이상 하고 있습니다. 영양제나 건강보조식품은 먹지 않고, 탄수화물 위주 음식을 섭취하고 있는데요.

평소보다 피로감이 늘고 밤에 쉽게 잠자리에 들지 못하고 있는데, 이것이 급격한 식단 조절 때문일까요? 건강상의 문제가 있는 것인지, 개선할 부분이 있는 것인지 궁금합니다.

A. 간 수치가 낮을 때보다 높은 것이 문제가 될 수 있으며, 간 수치가 낮을 때 특별히 문제가 되는 것은 거의 없습니다.

지금 느껴지는 피로감은 식사량을 줄인 상태로 운동을 시작했고, 탄수화물 위주의 식단으로 인해 균형이 무너졌기 때문일 가능성이 높습니다.

탄수화물 위주로 음식을 섭취하는 다른 이유가 있는 것이 아니라면 운동은 그대로 시행하되 균형잡힌 하루 세끼로 식단을 다시 돌리는 것이 좋습니다.

또한, 피로감이 너무 심할 경우 수면에 어려움이 있을 수 있으니 이 점도 기억해주세요.

<도움말 = 하이닥 내과 상담의 배재준 원장 (내과 전문의)>

조민경 하이닥 건강의학기자

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