'탱탱하고 빛나게..' 피부 개선에 좋은 식품 3

김주연 2016. 4. 12. 15:20
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▲사진=게티이미지뱅크

여성들에게 있어 밝고 빛나는 피부를 유지하는 것이 피부관리의 가장 큰 이유일 것이다. 자신의 피부에 맞는 제품을 사용하는 것도 중요하지만 무엇보다 어떤 음식을 먹었는지에 따라 특별한 관리를 하지 않아도 탱탱하고 빛나는 피부를 갖게 될 것이다. 영국 매체 익스프레스가 피부를 빛나게 만들어주는 식품에 대해 소개했다.

◆ 토마토 = 토마토 속 비타민C가 콜라겐 생성을 도와주며 피부를 부드럽고 탱탱하게 만들어준다. 또한 토마토에는 리코펜이라는 항산화 물질이 들어 있는데, 이는 피부 노화를 막아준다. 또 토마토는 90%가 수분으로 이뤄져있어 수분을 채워주는데도 좋다.

◆ 아보카도 = 아보카도에 든 비타민E가 환경오염, 화장, 자외선 등으로부터 피부가 손상되는 것을 막아준다.

◆ 생선 = 아보카도와 마찬가지로 오메가-3 지방산이 많이 든 생선류는 피부 건강 유지에 아주 좋은 식품이다. 오메가-3 지방산이 체내 독소 배출을 도와주기 때문이다. 이러한 지방은 정어리, 연어, 고등어, 견과류, 치아씨드에 많이 들어있다.

kjy1184@fnnews.com 김주연 기자

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