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속이 더부룩할 때 엄지와 집게손가락 사이를 주무른 경험, 다들 한번쯤 있을 것이다. 손 지압은 반사 요법 중 하나로, 인체의 특정 부위를 자극하면 다른 부위에 반사반응이 일어나 신진대사를 원활하게 하는 치료법이다.

CASE 1눈에 피로가 느껴질 때눈 주변의 근육이 긴장하고 안압 이 올라가면 눈이 시리거나 충혈이 생기면서 피로감을 느낀다. 이럴 때는 양손 집게손가락에 있는 눈의 반사구를 엄지손가락 손톱 끝으로 1분간 누르자.

CASE 2어깨에 통증이 있을 때휴대전화와 컴퓨터 사용이 보편화된 요즘, 구부정하게 앉는 나쁜 자세 때문에 어깨와 목이 결리는 일 이 많다. 어깨와 목 반사구를 엄지손가락 손톱 끝으로 각각 2분씩 꾹꾹 누르자.

CASE 3기침과 가래가 나올 때기침과 가래는 몸속에 이물질이 들어왔을 때 발생하는 면역반응이다. 기침이나 가래가 나올 땐 호흡기와 입안의 반사구를 자극하자. 우리 몸에서 알레르기성 염증을 억제하는 기관인 부 신의 반사구도 자극하면 좋다. 양 손바닥과 손등을 각각 1분씩 누르자.

CASE 4위가 아플 때

양 손바닥에 있는 반사구를 엄지손가락 지문으로 누른다. 태양신경총은 자율신경이 밀집해있 는 복부를 말하는데, 이 반사구를 자극하면 자율신경과 신체 장기의 신진대사가 원활해져 위 에 도움이 된다. 스트레스를 받으면 부신이 과도한 활동을 하기 때문에 부신 반사구를 자극해 이완시키는 것도 좋다. 소화기 반사구도 함께 자극하면 더 효과적이다.

CASE 5콧물이 나오거나 코가 막혔을 때코가 막혔을 때 양손의 코와 목 반사구를 자극하자. 양 손바닥과 손등을 엄지손가락 손톱 끝으로 각각 1분간 누른다. 손톱 대신 이쑤시개를 활용해도 좋다.

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